Ich folge meiner Intuition und öffne mein Herz, für das, was du auf dem Herzen hast.
Meine Arbeitsweise in der körperorientierten Psychotherapie
Heilung über den Körper –
Zurück in die Selbstregulation
In meiner Arbeit beleuchte ich die Verbindung zwischen frühen Kindheitserfahrungen und deren Einfluss auf unser autonomes Nervensystem – ein Einfluss, der oft bis in die Gegenwart spürbar bleibt. Durch gezielte Übungen unterstütze ich dich dabei, dein Nervensystem wieder in eine natürliche Selbstregulation zu führen.
Grundlage meiner Arbeit sind die Polyvagaltheorie von Stephen Porges und die Methode des neurogenen Zitterns (TRE) nach David Berceli. Ein entspanntes Nervensystem ermöglicht es, neue Bindungs- und Beziehungserfahrungen zu machen und alte Muster nach und nach zu überschreiben. Dabei ist es nicht erforderlich, die genaue Ursache für aktuelle Probleme zu kennen. Der Körper ist der Weg! Genau hier liegt die Kraft der körperorientierten Prozessarbeit – wir reden nicht über Probleme, sondern lösen sie direkt über den Körper.
Ergänzend arbeite ich mit der Methode des Ehrlichen Mitteilens nach Gopal Norbert Klein. Diese Form der Kommunikation hilft, sich selbst bewusster wahrzunehmen, sich authentisch zu zeigen und das Nervensystem nachhaltig zu entspannen. Dadurch entsteht mehr Verbundenheit mit sich selbst und anderen.
Ein weiteres wertvolles Werkzeug ist das Konsens-Rad (Wheel of Consent) nach Betty Martin. Es unterstützt dabei, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen, klar zu kommunizieren und einzuhalten. Dies fördert nicht nur ein gesundes Selbstbewusstsein, sondern trägt auch zu mehr Zufriedenheit in Beziehungen und im gesamten sozialen Umfeld bei.
Körperorientierte Heilung in der Praxis
Unsere frühen Erfahrungen prägen, wie unser Nervensystem heute auf Stress, Beziehungen und das Leben reagiert. Wenn alte Muster und Spannungen unser Wohlbefinden beeinträchtigen, kann der Körper der Schlüssel zur Veränderung sein.
Meine Arbeit umfasst folgende Schwerpunkte:
1. Verständnis über Trauma & Nervensystem
Durch Aufklärung über die Polyvagaltheorie nach Stephen Porges wird sichtbar, wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und wie wir es regulieren können. Ein bewusster Umgang mit diesen Mechanismen schafft die Grundlage für echte Veränderung.
2. Körperübungen zur Selbstregulation
Gezielte Atemtechniken, sanfte Bewegungen und Vagusnerv-Übungen helfen, den Körper in einen Zustand von Sicherheit und Entspannung zu bringen.
3. Neurogenes Zittern (TRE) – Stress und Anspannung lösen
Diese von David Berceli entwickelte Methode aktiviert einen natürlichen Selbstheilungsmechanismus des Körpers, um tiefsitzende Spannungen zu lösen. Regelmäßige Anwendung kann zu besserem Schlaf, mehr innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden führen.
4. Ehrliches Mitteilen – Tiefe Verbindung durch authentische Kommunikation
Diese Methode ermöglicht es, innere Zustände klar und ohne Schuldzuweisungen auszudrücken. Dadurch entsteht mehr Authentizität, innere Klarheit und tiefere Verbindung zu anderen Menschen.
5. Neue Beziehungserfahrungen ermöglichen
Indem wir Sicherheit und Nähe bewusst erleben, können wir alte Muster überschreiben und erfüllendere Beziehungen aufbauen. Das Nervensystem lernt durch Erfahrung – je mehr positive Interaktionen wir machen, desto mehr lösen sich alte Schutzmechanismen.
6. Konsens-Rad: Grenzen erkennen & setzen
Dieses Modell unterstützt dabei, persönliche Grenzen und Wünsche klar wahrzunehmen, zu kommunizieren und respektvoll damit umzugehen. Es fördert ein gesundes Miteinander und stärkt die Selbstwahrnehmung.
Der Körper zeigt den Weg
Diese Methoden ermöglichen tiefgehende Veränderung – ohne Zwang, sondern im eigenen Tempo. Es geht nicht darum, Vergangenes endlos zu analysieren, sondern darum, im Hier und Jetzt neue Erfahrungen zu machen. Heilung geschieht durch Erleben.
Mein Herzensanliegen zum Abschluss
Je besser wir uns kennenlernen, desto sicherer wirst du dich fühlen. Ich begleite dich mit liebevoller Präsenz und voller Aufmerksamkeit durch deine Prozesse und halte einen sicheren Raum für dich – einen Raum, in dem du wieder in deinen authentischen Ausdruck finden kannst. Wenn es nötig ist, bin ich da, um dich zu halten – so, wie es eigentlich Aufgabe unserer Eltern gewesen wäre.
Durch neue Beziehungserfahrungen und das Erlernen von Bewältigungsstrategien entsteht ein Gefühl von emotionaler Sicherheit, Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Du entdeckst deine Selbstwirksamkeit und kannst dein Leben wieder bewusst in die Hand nehmen. Körperliche Symptome wie Angst, Schmerzen oder Schlafstörungen können sich verringern, während Lebensfreude und Selbstvertrauen zurückkehren.
Das Leben wird wieder bunter, facettenreicher – und du kannst mit Zuversicht nach vorne blicken. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Wenn du dich von mir und meiner Arbeit angesprochen fühlst…
… dann melde Dich und lass uns diesen Weg gemeinsam gehen.
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